眼を酷使する人が習慣化すべきこと [健康維持]
眼を酷使する生活が十数年続いている。
とりあえず心がけているのは、眼性疲労に効く食品の摂取である。
医薬品のことではない。食品の効能を語ると、法令違反と指摘される懸念もあるため、私的体験談として紹介させていただく。
食品としては、最も効果があるかなと思ったのは、ブルーベリー、ハスカップ、グランベリーなどの野イチゴ。ブルーベリーはスーパーの冷凍食品コーナーで入手できる。一応、ブルーベリー、ハスカップ、カリンズなど、庭に植えている。
ブルーベリーは剪定すると株が大きくなるそうだ。
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これらは朝食時にヨーグルトと一緒に食べることにしている。
そのほかに、うなぎ、レバー、〆サバ、ニシンの切り込み、ニシンのマリネ、イワシ、シジミなども食べるようにしている。
健康茶では、目薬の木茶。安いものだと５００円くらいで買える。３日くらい飲むと効きてきたかなみたいな感じ。そのほかにおもしろいかな？と思うのは、子供の頃食べた、カワイの肝油ドロップ。
一度、眼を痛めると治るのに半年くらいかかり、その間、本を読むのもままならなくなる。ここ十数年の眼精疲労経験から、老眼鏡など眼鏡の適切な使用と、眼にやさしい食習慣の他に、良心的な街医者を探しておく必要を痛感している次第。
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