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手軽で効果的なストレッチメニュー [健康維持]

ある本に載っている、基本ストレッチングポーズ77の中から、自宅など室内で手軽にでき、効き目あると思われるものを5つ紹介させていただく。


ザ・ストレッチング.jpg



1背伸びのポーズ

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9両足でバランスをとるポーズ

9両足でバランスをとるポーズ.jpg


11両膝を床につけるポーズ

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54背中をそらすポーズ

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67寝たまま両足を顔の前に廻すポーズ

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