効果絶大なストレッチメニュー

効果絶大なのであるが、見落とされているストレッチメニューを３つ紹介させていただく。

・股関節

あのイチロー選手が、打席に立つ前にやっているあの運動である。

イチローもやってる！「肩入れストレッチ」の効果とは？

https://ima.goo.ne.jp/column/comic/4100.html

【股関節のストレッチ15選！】柔軟性を高める周辺筋肉の柔軟体操

https://myrevo.jp/fitness/398/

・広背筋

いつでもどこでもできる。腰痛対策にもなる。

広背筋　の　ストレッチ方法

https://www.midoridou.jp/selfcare/stretching/%E5%BA%83%E8%83%8C%E7%AD%8B/

・太もも、すね

室内でもジョギング後など。

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