登山帰りで疲弊している状態で、運転中に視覚異常（蚊が飛んでいる）ことに気づき、３日ほど様子見してからいつも行くことにしている眼科医で診察を受けました。
視力検査、眼圧検査、眼底検査、視覚の範囲に関する検査を経て、片目が中期の緑内障、片目が将来的に緑内障発症の兆候有りとの診断結果となりました。
もともと眼圧が高かったのでいつかはそうなると思っていましたが、たまたま蚊が飛んでいる状態であることがきっかけで眼科医に通院することでわかったことになります。
気がつかなければ、緑内障末期になって右往左往するところだったかもしれません。２０年くらい前からこれはと思う眼科医（評判の良い名医レベルの医院）に通い、その医院にて診断記録がカルテに残り、その時から眼圧が高かったこと、他に持病を持っていることなど、同じ病院で診察していて良かった、中期で済んで良かったと思っています
年齢的にはとっくに還暦を過ぎてますが、５０歳を越えたら、同じ眼科医にて定期的に眼底検査などをやっておくと良いのではないかと思います。
がっかりしてもしょうがないので、緑内障と診断されたことをきっかけに、食事、運動等に取り組むことにしました。
食事は、冷凍食品のブルーベリーを夕食後のデザートで食べることにしました。いずれはブルーベリーのサプリメントも購入します。
運動ですが、眼圧を下げる運動、いわゆるツボ廻りのマッサージ等があります。
とりあえず、たまたまYoutubeで見つけた動画「【緑内障】眼圧を下げるために効果的な2つの体操がいいかなって思いました。
普段あまり動かすことがない頭皮を使って眼圧を下げるという発想は面白いし、体操後のスッキリ感が気に入ってます。
【緑内障】眼圧を下げるために効果的な2つの体操
ツボ廻りのマッサージですが、正直よくわかりません。いろいろやってみて良い反応あった順に継続しようと思います。
眼圧を下げるツボ (保存版)