隠居爺として、早寝早起きを基本とする生活を心がけております。



４時　起床


６時　歯磨き、ラジオ体操


６時３０分　このブログの更新


７時　朝食、グルコサミン


１０時　日帰り温泉（週１回）


１１時３０分　昼食、カルシウム剤


１２時　体幹運動、ストレッチング


１４時　ジョギング（暖かくなったら、週２回？）


１５時　入浴


１５時３０分　爪水虫治療


１６時　低周波治療（必要な場合）


１７時３０分　夕食、ふりかけ


１９時　歯磨き、就寝