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ラジオ体操効果　[健康維持]

腰痛対策目的で、一カ月前から、毎朝食事前にラジオ体操第一を二回するようになった。



スマホのホームページに動画サイト登録し、再生している。


[テレビ体操] ラジオ体操第1 | NHK





一カ月経過し、四つの効果があった。


・体が柔軟になった

・腰痛が気にならなくなった

・気持ちが前向きになった

・体重が少し減った



ラジオ体操なんかと思っていた時期があったが、今は生活習慣とすべき運動と思うようになった。

タグ：ラジオ体操 腰痛 運動不足
2021-03-05 07:13  nice!(1)  コメント(0) 
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