腰痛対策として効果ありそうな体幹トレーニング

体幹トレーニングは、即効性あるものではないように思う。

ただ、三カ月以上続けていくうちに、体全体が締まってきているのを実感する。

最近は、腰痛はあまり気にならず、骨盤から背骨あたりが、一体化して動くいているのではないかと思うほどになった。

体幹トレーニングと腰痛の深～い関係。

https://www.fungoal.com/core-and-back-problem/

上記サイトの体幹トレーニングメニューの中で、長く続けることで、効果ありそうなメニューを３つ選んでみた。