ラジオ体操効果

ラジオ体操を続けて半年以上が経過した。

どんな効果があったのかという視点から述べたい。

実は凄かった！「ラジオ体操」の効果とは？

https://www.hospita.jp/medicalnews/20190815a/

私の場合は、（5）体を横に曲げる運動、（6）体を前後に曲げる運動、（10）体をまわす運動を通じ、腰痛予防・低減効果があった。

毎日行っている人のなかには、（1）風邪をひきにくくなった、（2）血圧や血糖値が下がった、（3）肩こり・神経痛・腰痛の症状が軽くなったという評価があるそうだ。

数日おきのジョギング、体幹運動、日帰り温泉などもあり、５キロ減量に成功した。気になっていた膝痛は消えつつある。

決して即効性があるとは思えないが、長期間続けることでじわじわ効いてくる運動と思うようになった。